기타정보
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미리안 좋은효소 다이어트 19일차 54.2kg 다행이다기타정보 2022. 9. 6. 17:23
30대 후반 효소식 3주 도전하기 . 19일차 몸무게 재기 전날 효소식단이 아닌 베트남쌀국수를 먹어버린 탓에..분명 55키로 넘어있을줄 알았으나...다행히도 공복 54.2 키로가 나왔네요. 확실히 밥을 먹기 시작하니 입맛이 돌아와서 효소식 지키기에 타격이 있어요... 벌써 19일차라니 시간이 너무 빨라요. 그래도 작년에 했을때보다는 식단을 잘 지킨 편이라 큰 후회는 없습니다. 3주 도전 기간중 10일은 효소식과 생야채 (두부)와 병행해서 먹었고 나머지 10일은 완전 효소식이었습니다. 완전효소식은 하다가 급격히 살이 빠지는거 같아 중간에 현미밥으로 변경했구요. 현미밥 먹으니까 행복했는데(?) 이거 밥 먹으니 입맛이 터져서 이것저것 먹고 싶어지는 현상이... 그래도 잘 참아왔어요. 3주 기간중 1차 목표 몸..
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미리안 좋은효소 다이어트 18일차 54.4kg 정체기?기타정보 2022. 9. 5. 15:05
30대 후반 효소식 3주 도전하기 . 18일차 좋은효소 효소로 체중감량 및 건강 회복 하는데 벌써 18일이 지났습니다. 중간중간 미뤄지긴 했지만 빠뜨리지 않고 기록은 했네요. 18일차 몸무게는 54.4 !!!!! 지금 이 몸무게에서 계속 정체중이네요.....이러다 확 빠지면 좋겠는데... 지금은 완전 효소식과 현미밥 식단으로 먹고 있습니다. (미리안 효소차는 하루 2리터 마시고요) 그런데...어제 지인모임으로 인해 쌀국수와 카페라떼를 마셔버렸네요....완전효소식 지키지가 어려운거 같아요 흑흑..52까지 빼야하는데 말이죠......1주일 더 힘내보겠습니다!! 미리안차 좋은효소로 건강하게 체중감량중 60kg -> 54.4 kg (18일간) 효소 다이어트 1일차 59kg 내돈내산 30대 후반 효소식 3주 도전..
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미리안 좋은효소 다이어트 17일차 54.4kg기타정보 2022. 9. 3. 21:04
30대 후반 효소식 3주 도전하기 . 17일차 어제 16일차때 치킨에 무너졌다고 이야기 했죠...2주 넘게 잘 지키다가 치킨에 굴복해버렸네요... 이 날도 치킨이 먹고 싶다기 보다는 스트레스성 폭식이었던거 같아요. 암튼 스트레스 참 무섭다니깐요. 치킨도 치킨이지만 밤 11시정도에 먹었기때문에 담날 위가 아프겠구나 생각하고 있었습니다...역시 일어나니 위통증이... 치킨을 먹어버렸지만 조금이라도 개선하고자 하는 마음에 치킨 먹고 미리안클린 2포 먹어줬네요. 미리안 좋은효소 다이어트 16일차 54.6kg 큰일났다... 30대 후반 효소식 3주 도전하기 . 16일차 좋은효소 효소식으로 체중감량 및 건강 회복중입니다. 16일차 몸무게는 54.6 키로 ! 숫자 53을 찍은후 3일째 계속 54에서 정체된 것 같습니..
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미리안 좋은효소 다이어트 16일차 54.6kg 큰일났다...기타정보 2022. 9. 3. 11:59
30대 후반 효소식 3주 도전하기 . 16일차 좋은효소 효소식으로 체중감량 및 건강 회복중입니다. 16일차 몸무게는 54.6 키로 ! 숫자 53을 찍은후 3일째 계속 54에서 정체된 것 같습니다... 그것은 바로 효소식을 지키지 못해서 인거 같아요...20일 (3주도전) 기간중에 10일은 효소와 생야채 식단 , 나머지 10일은 완전 효소 식인데요 , 급격히 살이 빠지는거 같아 완전효소식에서 한끼는 현미와 두부, 콩등을 먹는 식단으로 변경하였습니다...밥을 먹기 시작하니....역시나 입맛이 돈다는... 16일차에는 잡채 소량과 라면국물을 먹어버리는 실수를 저지르고 말았어요..그래서 인지 54.6 딱 찍었네요. 신경쓰여서 헬스장 가서 1시간 반 정도 운동하고요. 상체 근육 만들기 열심히 하고 있어요. 30대..
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미리안 좋은효소 다이어트 15일차 54.4kg기타정보 2022. 9. 1. 13:59
30대 후반 효소식 3주 도전하기 . 15일차 오늘 공복 몸무게 54.4 입니다. 체중 변화는 없어요. 어제 하체 운동 하러 헬스장에 갔습니다. 하체 웨이트 40분 런닝 25분 천국의계단 10 탔네요. 웨이트를 썩 잘하는건 아니지만 그래도 한 기구다 4,5세트씩 하고 있습니다. 오늘 눈바디를 했는데 허리가 많이 들어갔어요. 그래서 기분이 좋았네요. 지금 하루 세 끼중 두 끼는 효소만 먹고 , 한끼는 현미밥이랑 두부 콩등이랑 먹고 있는데 밥 시작하니까 식단 지키기가 좀 어렵네요 흑흑. 어제 잡채를 먹어버렸다는...아주 소량이긴 했지만 식단이 자꾸 안 될까봐 걱정입니다. 각성해야겠어요. 오늘도 저녁에는 운동가야겠습니다. 내일은 53으로 내려가기를 ! 효소 다이어트 1일차 59kg 내돈내산 30대 후반 효소식..
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미리안 좋은효소 다이어트 14일차 54.4kg기타정보 2022. 9. 1. 13:47
30대 후반 효소식 3주 도전하기 . 14일차 일기가 하루 밀렸어요. 시간 맞춰 쓰기 쉽지 않네요. 드디어 좋은효소 먹으면서 체중감량 한지 2주째 입니다! 어제 현미밥을 먹기시작했기때문에 예상은 했지만 54.4 키로 입니다. 60키로에서 2주만에 6키로 뺐네요. 원래 목표가 55였는데 지금은 여유롭게(?) 52로 변경 ! 효소 생야채식단 하다가 현미밥을 곁들이니 남은 1주일 더디게 몸무게가 줄 것 같지만 체중 55 아래로 유지해봐야지요. 요즘 몸 컨디션은 좋은 편이예요. 금방 피곤함을 느끼는데 요즘은 많이 덜해졌어요. 건강지키면서 하는 다이어트가 최고입니다. 특히 직장인들은 퇴근하고 나서 운동이나 식단 조절하기 엄두를 못내니깐요. 그런면에서 효소 식단은 좋은거 같아요 . 자, 빨리 52 숫자 확인하고 싶..
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미리안 좋은효소 다이어트 13일차 53.9 kg !!!기타정보 2022. 8. 30. 21:18
30대 후반 효소식 3주 도전하기 . 13일차 13일차 공복에 잰 몸무게 53.9 키로 입니다 ! 진짜 몇 년만에 53을 찍어보네요. 와 ...별 기대없이 올라갔는데 '3' 이 보이니까 기분이 좋아지더라고요. 목표체중이 52키로 인데 이대로만 유지 잘하면 52 돌파 할 것 같습니다. 3주 도전이라서 7일 남았는데요. 원래는 좋은 효소만 먹어야 하지만 이대로 먹으면 너무 살이 빠질거 같아서 관리사 이모에게 여쭤봤어요 . 그런데 너무너무 행복하게도!!! 세 끼중 한 끼는 현미밥으로 대체해도 된다는 답변을 받았습니다. 와... 밥이라니 행복하네요. 흰 쌀밥은 안 되기때문에 마트가서 오랜만에 현미도 샀어요. 물론 작은공기 수준으로 먹어야 하지만요. 여기에 두부와 콩을 같이 먹으라고 해서 오늘 오랜만에 밥을 먹었..
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미리안 좋은효소 다이어트 12일차 54.5kg기타정보 2022. 8. 30. 21:04
30대 후반 효소식 3주 도전하기 . 12일차 어제 일하느라 바빠서 포스팅을 못했습니다. 좋은효소 다이어트 12일차는 54.5 키로 입니다. 어제부터 효소만 먹는 효소식인데요 , 100% 지키진 못했어요. 효소가 가루 타입이다 보니 씹는맛이 없거든요? 입이 심심해서 방울 토마토 몇개 먹었네요. . 어제 운동은 하지 않았어요 . 특이 사항은 없어서 12일차 기록은 이걸로 끝 몸 안 아프고 안 힘들게 다이어트 하기 2022.08.18 - [기타정보] - 효소 다이어트 1일차 59kg 내돈내산 효소 다이어트 1일차 59kg 내돈내산 30대 후반 효소식 3주 도전하기 . 1일차 작년에 몸이 아파서 효소식을 한 적이 있습니다. 그때 체중과 동시에 건강도 많이 좋아져서 올해도 다시 해보기로 했어요. 효소는 지인 분..