추위를많이타요 추위 해결방법 공유할게요

겨울추위 너무 싫어요 ! 다들 추위는 어떻게 극복하시나요?

나만의 추위극복 방법 ! 많은 분들은 어떻게 하는지 알아볼까요?

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■ 몸속을 따뜻하게 해서 추위를 이기자. 추위를 이기는 음료 및 음식 추천하는 사람들.

1. 유자를 구입해서 유자잼을 만들었어요 자기전에 물에 타서 유자차로도 마십니다

2. 수족냉증과 생리불순으로 흑마늘을 먹고 있습니다.

3. 아침에 된장국 같은 발효식품을 이용한 국물을 마시고, 매콤한 맛이 나는 음식 섭취로 몸에 열을 더합니다. 아침 식사는 꼭 먹습니다

4, 따뜻하게 한 감주나 두유를 마시고 있습니다

5. 생강을 건조시킨 분말을 홍차나 커피, 된장을 넣어서 마시거나 요리합니다.

■  몸을 따뜻하게 하는 타입. 

1, 유니클로 히트텍이 도움이 많이됩니다. 얇지만 한장으로도 충분합니다. 작년까지는 히트텍 탑만 입었는데 올해는 레깅스를 구입했습니다

앉아서 근무하기때문에 발끝이 시려운데 많은 도움이 되고 있어요

2. 퇴근하고 나서 발이 차가우면, 큰 대야에 따뜻한 물을 담궈 발을 녹입니다. 이번에 족욕기를 샀는데 이제는 티비보면서 족욕을 해볼까 합니다.

3. 절전때문에 난방설정을 낮게 해서 사무실에서 일하다보면 몸이 추워요. 저는 복대를 착용하는데 여기에 손난로(카이로) 하나를 붙이고 일하면 하루종일 따뜻합니다

4. 쑥패드를 사용하고 있어요

5. 출근할때 온열 시트를 배 주변에 붙이고 출근합니다. 

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■ 시리기 쉬운 손끝과 목은 어떻게 따뜻하게 하나요? 많은분들이 답해주었습니다.

1. 온열 베개를 렌지에 돌려서 따뜻하게 한다음 그대로 잡니다.

2. 목 뒷부분이 따뜻하게 목폴라를 입습니다.

3. 목주변과, 귀가 따뜻해지게 머플러와 귀마개를 착용합니다. 추우면 두통이 심하게 와서 이 두가지는 꼭 필요합니다. 또 한방약을 먹고 있습니다

4. 넥워머와 장갑을 착용합니다. 스마트폰 이용할수 있는 장갑을 사야지 추운겨울에 손시리지 않고 스마트폰을 사용할수 있어요

5. 안감은 기모를 입고, 카이로(붙이는 손난로)를 몸에 붙이고 있습니다

6. 밖에서 울트라 라이트다운을 가디건안에 입습니다. 다운의 발열기능이 따뜻한 온도를 유지해서 춥지 않아요

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■ 운동으로 몸을 데우자. !!

1. 책상에서 일하다 다리쪽에 차가움을 느끼면 발목을 돌려 풀어줍니다. 

2. 회사가 7층인데 엘레베이터 대신 계단을 이용합니다. 대사가 올라가서 몸이 따뜻해집니다

3. 걷기를 하루 30분씩 하니 발끝이 뜨끈뜨끈합니다. 

4. 주 3회 슬로우 조깅을 합니다. 운동부족이 수족냉증을 더 불러오기 때문입니다.

5. 편도 40분 매일 아침 회사에 걸어서 출근합니다. 또 매일저녁 런닝을 뛰기도 합니다

6. 요가학원에 다니고 있습니다