잠잘오는방법
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불면증에좋은음식 잠이안올때 뭐를 먹으면 좋을까요기타정보 2018. 11. 10. 21:10
수면은 시간보다 질이 중요합니다. 여러분은 제대로 주무시고 있으신가요?요즘 수면장애 분들 많으시지요, 저도 잠을 잘 못자는 편이라서 잠못자는 고통을 잘 알고 있습니다. 잠이 안오는 이유는 대체적으로 스트레스가 많겠지요 수면부족 증상, 나는 잘 자고 있을까? 체크리스트 !!!!!- 지하철에서 자주 조는경우가 있다- 침실에 들어가면 바로 쓰러져 잔다- 자고 있을때 코를 곤다- 아침은 알람시계로 깬다 (스스로 못일어 난다)- 잠옷이 일어나면 땀으로 젖어 있다- 일어나서 4시간뒤에 졸음이 온다- 쉬는날에는 점심부터 잔다.- 최근 감기에 자주 걸린다- 의욕이 나지 않는다. 위에서 3개이상 해당되면 수면부족증상이니 주의하는게 좋을것 같습니다. (위 리스트는 오사카 의학부 교수 카지모토 오사미 출처입니다) 불면증에 ..