건강관리
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효소 다이어트 8일차 54.7kg 식단조절 실패기타정보 2022. 8. 25. 21:58
30대 후반 효소식 3주 도전하기 . 8일차 오늘 공복 몸무게 입니다. 54.7 ! 올해 체중 중 가장 최저 입니다. 어제는 효소 2끼 먹고 (두부랑 토마토랑) 운동 1시간 반정도 하고 왔네요 좋은효소 1끼 식단 입니다. (아침, 점심, 저녁 조금씩 상이함) 이너자임, 엠지칼디,활동자임, 미리안클린, 썬자임, 속자임 ! 미리안차 마시면서 먹어요. 차는 하루 2리터 마십니다. 파우더 타입이기때문에 차랑 삼킵니다. 씹어먹어도 되지만 전 삼켜요. 개인적으로 엠지칼디, 이너자임은 맛이 괜찮아요 그런데 그런데 !!!! 오늘 점심까지 잘 지키다가 개인적 일로 갑작스럽게 스트레스를 좀 많이 받았어요. (귀가 갑자기 아플정도의 스트레스) 그래서 라면 하나 끓여먹고 말았습니다.... 먹고싶어서 먹은게 아니라 짜증수치가 ..
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효소 다이어트 6일차 55kg기타정보 2022. 8. 24. 13:45
30대 후반 효소식 3주 도전하기 . 6일차 어제 늦게 들어온 탓에 기록을 남기지 못했어요. 어제 공복에 쟀을때 몸무게는 55키로 입니다. 초반에 확 줄었기 떄문에 0.4키로 감량이 아무렇지 않게 느껴지지만 그래도 유지하는데 만족이요 효소 식단은 아침, 점심 ,저녁 세번 좋은효소 제품으로 먹고 있어요 (구성이 조금씩 다름) 미리안 차 2리터 하루에 마시면서 알파자임 , 활동자임 , 속자임 , 이너자임 , 슬림, 쎌밸런스 등을 먹고 있습니다. 제가 총 3주 잡고 하고 있는데 이중 10일은 효소, 생야채 구성 식단 그리고 나머지 10일은 효소만 먹는 식단 입니다. 아직은 생야채 두부 등등 먹고 있고요. 다행인게 제가 지금 입맛이 없어서 다른 음식이 당기지 않는다는 점이예요. 물론 다른 음식이 먹고 싶긴 해요..
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효소 다이어트 3일차 56.4kg 벌써 3키로 감량기타정보 2022. 8. 21. 00:03
30대 후반 효소식 3주 도전하기 . 3일차 효소 다이어트 3일차 입니다. 저는 '좋은효소' 라는 제품의 효소들을 먹고 있어요. 작년에 한번 해보고 올해 독소빼기 및 체지방 감량을 위해 다시 도전합니다 3주 목표 입니다. 오늘 아침에 일어나자 마자 즐거운 마음으로 오늘은 얼마나 빠졌나 올라가보니 56.4 가 되어 있었어요 ! 올해 가장 최저 몸무게 입니다. 아 ,그렇게 먹으면 당연히 살빠지지 라고 하실텐데 , 일반적인 굶어서 혹은 절식해서 빼는 것과 다르게 효소로 독소제거 하면서 빼는 살은 일단 몸이 힘들지 않아요 (단 탄수화물은 못 먹어서 배고프기는 합니다. ) 그리고 아파보이거나 하지 않아요. 굶어서 빼면 하루종일 힘이 없잖아요. 효소 식단은 효소 + 생야채를 먹기때문에 나름 참을만 합니다. 다른 효..
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효소 다이어트 2일차 57.2kg 하루만에 2키로 감량기타정보 2022. 8. 19. 22:31
30대 후반 효소식 3주 도전하기 . 2일차 18일부터 시작한 효소 식단입니다. 어제 좋은효소 식단 + 생야채 + 오이 + 두부 이렇게 먹었고 (2끼) 오늘 아침에 공복에 재니 57.2 키로가 되었습니다. 평소에 내가 많이 먹었나? 웃음이 나오긴 했지만 2일차 기분좋은 몸무게 입니다. 저의 평소 식단은 하루 2끼 늦은 아점 (1시이후) 그리고 7,8시에 먹는 저녁이예요. 요리를 좋아하지 않아서 거의 시켜서 먹고요. 밥을 해먹기는 하는데 귀찮아서 배달음식과 번갈아가며 먹는 편이예요. 대신 군것질은 거의 하지 않습니다. 아 라면을 무지 좋아합니다. 효소와 생야채 두부 등과 같이 병행하기 때문에 괴롭지는 않지만 평소 좋아하는 탄수화물이 많이 먹고 싶었어요. 특히 라면이랑 떡볶이 ! 최근 집 근처에 1인 피자집..
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추위를많이타요 추위 해결방법 공유할게요카테고리 없음 2018. 11. 28. 16:34
겨울추위 너무 싫어요 ! 다들 추위는 어떻게 극복하시나요? 나만의 추위극복 방법 ! 많은 분들은 어떻게 하는지 알아볼까요? ■ 몸속을 따뜻하게 해서 추위를 이기자. 추위를 이기는 음료 및 음식 추천하는 사람들. 1. 유자를 구입해서 유자잼을 만들었어요 자기전에 물에 타서 유자차로도 마십니다 2. 수족냉증과 생리불순으로 흑마늘을 먹고 있습니다. 3. 아침에 된장국 같은 발효식품을 이용한 국물을 마시고, 매콤한 맛이 나는 음식 섭취로 몸에 열을 더합니다. 아침 식사는 꼭 먹습니다 4, 따뜻하게 한 감주나 두유를 마시고 있습니다 5. 생강을 건조시킨 분말을 홍차나 커피, 된장을 넣어서 마시거나 요리합니다. ■ 몸을 따뜻하게 하는 타입. 1, 유니클로 히트텍이 도움이 많이됩니다. 얇지만 한장으로도 충분합니다. ..