미리안효소
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미리안 좋은효소 다이어트 20일차 54.3kg기타정보 2022. 9. 9. 11:34
30대 후반 효소식 3주 도전하기 . 20일차 요 며칠동안 일기를 올리지 못했어요. 하지만 매일 아침 체중체크는 잊지 않고 했지요. 20일차 몸무게는 54.3 키로 입니다. 아무래도 54대에서 마무리 될거 같아요. 지금은 효소와 일반식을 병행하고 있어요. 아침에 일어나서는 미리안클린부터 먹고 시작합니다. 한끼는 효소식으로 먹고 한 끼는 일반식 먹는데 현미밥에 저염으로 먹고 있어요 (관리사님은 두부랑 콩류랑 먹으라고 했지만 잘 안 되네요..) 일반식이 들어가니 식단 조절에 어려움이 있지만 확실한건 이전보다 식사량이 현저히 줄었다는 점 ! 밥 한공기 반 정도 먹는데 이 만큼 먹어도 배불러서 숟갈을 놓게 됩니다. 그리고 저녁 운동도 열심히 갔네요. 이제 마지막 21일 3주가 끝나가네요 미리안 효소 다이어트 3..
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미리안 좋은효소 다이어트 16일차 54.6kg 큰일났다...기타정보 2022. 9. 3. 11:59
30대 후반 효소식 3주 도전하기 . 16일차 좋은효소 효소식으로 체중감량 및 건강 회복중입니다. 16일차 몸무게는 54.6 키로 ! 숫자 53을 찍은후 3일째 계속 54에서 정체된 것 같습니다... 그것은 바로 효소식을 지키지 못해서 인거 같아요...20일 (3주도전) 기간중에 10일은 효소와 생야채 식단 , 나머지 10일은 완전 효소 식인데요 , 급격히 살이 빠지는거 같아 완전효소식에서 한끼는 현미와 두부, 콩등을 먹는 식단으로 변경하였습니다...밥을 먹기 시작하니....역시나 입맛이 돈다는... 16일차에는 잡채 소량과 라면국물을 먹어버리는 실수를 저지르고 말았어요..그래서 인지 54.6 딱 찍었네요. 신경쓰여서 헬스장 가서 1시간 반 정도 운동하고요. 상체 근육 만들기 열심히 하고 있어요. 30대..
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미리안 좋은효소 다이어트 15일차 54.4kg기타정보 2022. 9. 1. 13:59
30대 후반 효소식 3주 도전하기 . 15일차 오늘 공복 몸무게 54.4 입니다. 체중 변화는 없어요. 어제 하체 운동 하러 헬스장에 갔습니다. 하체 웨이트 40분 런닝 25분 천국의계단 10 탔네요. 웨이트를 썩 잘하는건 아니지만 그래도 한 기구다 4,5세트씩 하고 있습니다. 오늘 눈바디를 했는데 허리가 많이 들어갔어요. 그래서 기분이 좋았네요. 지금 하루 세 끼중 두 끼는 효소만 먹고 , 한끼는 현미밥이랑 두부 콩등이랑 먹고 있는데 밥 시작하니까 식단 지키기가 좀 어렵네요 흑흑. 어제 잡채를 먹어버렸다는...아주 소량이긴 했지만 식단이 자꾸 안 될까봐 걱정입니다. 각성해야겠어요. 오늘도 저녁에는 운동가야겠습니다. 내일은 53으로 내려가기를 ! 효소 다이어트 1일차 59kg 내돈내산 30대 후반 효소식..
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미리안 좋은효소 다이어트 14일차 54.4kg기타정보 2022. 9. 1. 13:47
30대 후반 효소식 3주 도전하기 . 14일차 일기가 하루 밀렸어요. 시간 맞춰 쓰기 쉽지 않네요. 드디어 좋은효소 먹으면서 체중감량 한지 2주째 입니다! 어제 현미밥을 먹기시작했기때문에 예상은 했지만 54.4 키로 입니다. 60키로에서 2주만에 6키로 뺐네요. 원래 목표가 55였는데 지금은 여유롭게(?) 52로 변경 ! 효소 생야채식단 하다가 현미밥을 곁들이니 남은 1주일 더디게 몸무게가 줄 것 같지만 체중 55 아래로 유지해봐야지요. 요즘 몸 컨디션은 좋은 편이예요. 금방 피곤함을 느끼는데 요즘은 많이 덜해졌어요. 건강지키면서 하는 다이어트가 최고입니다. 특히 직장인들은 퇴근하고 나서 운동이나 식단 조절하기 엄두를 못내니깐요. 그런면에서 효소 식단은 좋은거 같아요 . 자, 빨리 52 숫자 확인하고 싶..
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미리안 좋은효소 다이어트 11일차 잘하고 있나,,기타정보 2022. 8. 28. 22:28
30대 후반 효소식 3주 도전하기 . 11일차 효소 식단 11일차 입니다. 오늘 공복 몸무게 55 키로 입니다. 어제 아이스크림 유혹을 떨치치 못하고 하나 먹은 탓인지 오늘은 55키로 입니다. 오늘부터 생야채 없이 효소 만으로 하루 먹는 식단을 시작했어요. 다행이도 작년에 한 번 해봐서 인지 이번은 쪼금 해볼만 합니다 . 원래 효소를 하루 세끼 나눠 먹어야 하는데 기상시간이 불규칙해서 하루에 두끼만 먹었어요. 세끼를 효소 다 챙겨먹기 쉽지 않네요. 하루 두끼만 먹었는데 10일만에 6키로 감량한거면 엄청 잘 한거 아닌가 싶어요. 자신을 칭찬해줘야 오래하니까 오늘은 칭찬 데이! 셀프 칭찬 ! 오늘 모임 끝나고 식사가 있었는데 저는 가기 않았어요. 슬프지만 이왕 시작한거 제대로 하려고 눈물을 머금고 헬스장으로..