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미리안 좋은효소 다이어트 16일차 54.6kg 큰일났다...기타정보 2022. 9. 3. 11:59
30대 후반 효소식 3주 도전하기 .
16일차좋은효소 효소식으로 체중감량 및 건강 회복중입니다. 16일차 몸무게는 54.6 키로 ! 숫자 53을 찍은후 3일째 계속 54에서 정체된 것 같습니다...
그것은 바로 효소식을 지키지 못해서 인거 같아요...20일 (3주도전) 기간중에 10일은 효소와 생야채 식단 , 나머지 10일은 완전 효소 식인데요 , 급격히 살이 빠지는거 같아 완전효소식에서 한끼는 현미와 두부, 콩등을 먹는 식단으로 변경하였습니다...밥을 먹기 시작하니....역시나 입맛이 돈다는...
16일차에는 잡채 소량과 라면국물을 먹어버리는 실수를 저지르고 말았어요..그래서 인지 54.6 딱 찍었네요. 신경쓰여서 헬스장 가서 1시간 반 정도 운동하고요. 상체 근육 만들기 열심히 하고 있어요. 30대 중반 넘어가서 살을 확 빼면 늙어보이기때문에 근육도 필요한것 같습니다. 물론 웨이트 정말 싫지만 5,60대 처진 몸매 되고 싶지 않아서 인상쓰면서 하고 있습니다^^;;;
음...3주 식단 마치기까지 52는 찍어봐야할텐데요...조금더 식단을 신경 써봐야겠습니다... 그래도 54 유지라서 만족스러워요 ! 그런데 이렇게 운동하고.....집에와서 치킨을 먹어버리는 대 실수를 하고 말았습니다....아아아아아.... 그동안 지켜온 효소식이..... 다음날 몸무게에 올라가는게 무섭네요...
저의 효소식 3주 도전 과정이 궁금하시면...
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