미리안 좋은효소 다이어트 15일차 54.4kg

30대 후반 효소식 3주 도전하기 .
15일차

 

 

오늘 공복 몸무게 54.4 입니다. 체중 변화는 없어요. 

 

어제 하체 운동 하러 헬스장에 갔습니다. 하체 웨이트 40분 런닝 25분 천국의계단 10 탔네요. 웨이트를 썩 잘하는건 아니지만 그래도 한 기구다 4,5세트씩 하고 있습니다. 

 

 

오늘 눈바디를 했는데 허리가 많이 들어갔어요. 그래서 기분이 좋았네요. 

지금 하루 세 끼중 두 끼는 효소만 먹고 , 한끼는 현미밥이랑 두부 콩등이랑 먹고 있는데 밥 시작하니까 식단 지키기가 좀 어렵네요 흑흑. 어제 잡채를 먹어버렸다는...아주 소량이긴 했지만 식단이 자꾸 안 될까봐 걱정입니다. 각성해야겠어요. 오늘도 저녁에는 운동가야겠습니다. 내일은 53으로 내려가기를 ! 

 

 

 

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