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미리안 좋은효소 다이어트 11일차 잘하고 있나,,기타정보 2022. 8. 28. 22:28
30대 후반 효소식 3주 도전하기 .
11일차효소 식단 11일차 입니다. 오늘 공복 몸무게 55 키로 입니다. 어제 아이스크림 유혹을 떨치치 못하고 하나 먹은 탓인지 오늘은 55키로 입니다. 오늘부터 생야채 없이 효소 만으로 하루 먹는 식단을 시작했어요. 다행이도 작년에 한 번 해봐서 인지 이번은 쪼금 해볼만 합니다 .
원래 효소를 하루 세끼 나눠 먹어야 하는데 기상시간이 불규칙해서 하루에 두끼만 먹었어요. 세끼를 효소 다 챙겨먹기 쉽지 않네요. 하루 두끼만 먹었는데 10일만에 6키로 감량한거면 엄청 잘 한거 아닌가 싶어요. 자신을 칭찬해줘야 오래하니까 오늘은 칭찬 데이! 셀프 칭찬 !
오늘 모임 끝나고 식사가 있었는데 저는 가기 않았어요. 슬프지만 이왕 시작한거 제대로 하려고 눈물을 머금고 헬스장으로 왔습니다. 좀 늦게 가서 오래는 운동 못하고 팔 부분 30분, 런닝 30분 타고 왔네요.
30대 후반이 되서 그런가 체중이 줄어도 뱃살은 잘 안빠지는거 같습니다. 복근운동은 하기 싫어서 안하고 있어요. 그냥 군살만 없기를 바라면서 열운 했답니다. 추석전에는 효소식 끝나니까 좀 더 참고 해볼게요 . 건강하게 몸 회복하면서 체중도 감량하자구요 ! 아프지 않은게 가장 큰 행복입니다.
지난 18일부터 쓰고 있는 효소다이어트 변화과정이예요
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