여성에게 좋은 건강간식. 아직도 탄수화물 덩어리 간식 드세요?

간식대신에 섭취하기 좋은 여성에게 추천하는 먹기편한 건강간식. 

몸에 좋은 한방 식재료, 먹어보고 싶은데 무엇을 먹어야 할지 모르는 분들 손?! 간식대신 섭취하기 쉬운 한방식재료를 소개해 드리겠습니다. 

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1. 여성에게 좋은 효능 ' 대추'

호불호가 갈리지만 생으로 먹는걸 좋아하는 분들이 꽤 계실텐데요. 대추 먹기만 했지 어디에 좋은지 잘 모르시는 분들 많을겁니다.

대추는 위 기능을 회복시키고, 피를 보충해주는 역할을 합니다. 건조시킨 대추 가운데에는 씨가 있는데 건과일 먹는것 처럼 드셔도 상관없습니다. 스프나, 죽 같은데 같이 넣어 끓여 먹어도 좋습니다. 단맛이 나고, 푸룬이나 사과같은 맛이 납니다. 통통하고 부풀어 오른것을 고르는게 좋습니다. 

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2. 안티에이징 , 피로회복에 좋은 구기자 열매.

3대 명약이라 불리는 구기자 약초. 

구기자 차는 들어봤는데 열매는 생소하시죠? 구기자는 잎, 꽃, 열매 모두 식용이 가능한 식재료입니다. 대추와 같이 단맛이 나고 드라이후르츠 느낌이 나는 구기자 열매. 그대로 먹어도 좋고, 스프나 볶음요리에 사용이 가능합니다. 또 디저트 토핑용으로 사용해도 좋구요. 구기자의 효능은 빈혈, 눈의 피로,피부가 좋아지는 점입니다. 칙칙한 피부에서 혈색이 좋은 피부로 만들어 주는 미용 식재료 입니다. 고지베리 라는 이름으로 불리는데, 노화방지에도 도움이 된다고 하니 여성분들에게는 탁월한 건강간식이 되겠네요

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3. 기름진 음식으로 위가 안 좋을때 먹는 '산사'열매

작은 사과모양의 산사열매입니다. 중국에서는 차, 술, 요리, 간식등 일상적으로 쓰이는 재료랍니다. 달달해서 간식으로 딱 좋은 건강식품인데요, 소화를 돕고 피를 맑게 해주는 작용을 합니다. 특히 기름진 음식을 먹고나서 소화를 돕기때문에 알아두면 좋겠지요?

우리가 알고 있는 술인 산사춘의 산사가 바로 이 열매 랍니다. 

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4. 피부가 거칠어 졌을때 율무

옛날부터 사마귀, 뾰루지같은 피부 트러블에 민간요법으로 쓰였던게 바로 율무입니다. 피부를 매끈하게 해주는 효능이 있습니다. 

율무차가 유명하지만, 스낵타입의 율무도 추천드립니다. 그대로 먹어도 좋고 시리얼 토핑으로도 제격입니다. 

다들, 건강해지세요 !