효소다이어트
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미리안 좋은효소 다이어트 3주 최종 60kg -> 54.4kg기타정보 2022. 9. 9. 12:00
30대 후반 효소식 3주 도전하기 . 3주 최종 드디어 3주간의 효소 다이어트 식단이 일단락 되었습니다. (앞으로도 잘 유지해야 하기에...) 일단 산 하나 넘은 느낌이라 기분이 좋아요. 먼저 지난달 8월초에 인바디 측정 입니다. 제 키는 166이고 보통 57, 58 왔다갔다 합니다. 배달음식이랑 라면을 자주 먹는 편이라 최근 여름에는 60까지 갔었어요. 미리안효소 (좋은효소) 는 작년에 몸이 안 좋아서 한 적이 있었고 그 때 효과를 많이 봤기때문에 올해도 하기로 했답니다. 효소식은 3주만 하기로 마음먹고 매일매일 체중 체크를 하고 블로그에 남겼어요. 그래서 3주동안 결과는? 네 3주 (21일동안) 60키로에서 54까지 감량하였습니다. 굶거나 원푸드 다이어트가 아니기때문에 몸이 힘들지 않다는 장점이 있어..
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미리안 좋은효소 다이어트 19일차 54.2kg 다행이다기타정보 2022. 9. 6. 17:23
30대 후반 효소식 3주 도전하기 . 19일차 몸무게 재기 전날 효소식단이 아닌 베트남쌀국수를 먹어버린 탓에..분명 55키로 넘어있을줄 알았으나...다행히도 공복 54.2 키로가 나왔네요. 확실히 밥을 먹기 시작하니 입맛이 돌아와서 효소식 지키기에 타격이 있어요... 벌써 19일차라니 시간이 너무 빨라요. 그래도 작년에 했을때보다는 식단을 잘 지킨 편이라 큰 후회는 없습니다. 3주 도전 기간중 10일은 효소식과 생야채 (두부)와 병행해서 먹었고 나머지 10일은 완전 효소식이었습니다. 완전효소식은 하다가 급격히 살이 빠지는거 같아 중간에 현미밥으로 변경했구요. 현미밥 먹으니까 행복했는데(?) 이거 밥 먹으니 입맛이 터져서 이것저것 먹고 싶어지는 현상이... 그래도 잘 참아왔어요. 3주 기간중 1차 목표 몸..
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미리안 좋은효소 다이어트 18일차 54.4kg 정체기?기타정보 2022. 9. 5. 15:05
30대 후반 효소식 3주 도전하기 . 18일차 좋은효소 효소로 체중감량 및 건강 회복 하는데 벌써 18일이 지났습니다. 중간중간 미뤄지긴 했지만 빠뜨리지 않고 기록은 했네요. 18일차 몸무게는 54.4 !!!!! 지금 이 몸무게에서 계속 정체중이네요.....이러다 확 빠지면 좋겠는데... 지금은 완전 효소식과 현미밥 식단으로 먹고 있습니다. (미리안 효소차는 하루 2리터 마시고요) 그런데...어제 지인모임으로 인해 쌀국수와 카페라떼를 마셔버렸네요....완전효소식 지키지가 어려운거 같아요 흑흑..52까지 빼야하는데 말이죠......1주일 더 힘내보겠습니다!! 미리안차 좋은효소로 건강하게 체중감량중 60kg -> 54.4 kg (18일간) 효소 다이어트 1일차 59kg 내돈내산 30대 후반 효소식 3주 도전..
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미리안 좋은효소 다이어트 16일차 54.6kg 큰일났다...기타정보 2022. 9. 3. 11:59
30대 후반 효소식 3주 도전하기 . 16일차 좋은효소 효소식으로 체중감량 및 건강 회복중입니다. 16일차 몸무게는 54.6 키로 ! 숫자 53을 찍은후 3일째 계속 54에서 정체된 것 같습니다... 그것은 바로 효소식을 지키지 못해서 인거 같아요...20일 (3주도전) 기간중에 10일은 효소와 생야채 식단 , 나머지 10일은 완전 효소 식인데요 , 급격히 살이 빠지는거 같아 완전효소식에서 한끼는 현미와 두부, 콩등을 먹는 식단으로 변경하였습니다...밥을 먹기 시작하니....역시나 입맛이 돈다는... 16일차에는 잡채 소량과 라면국물을 먹어버리는 실수를 저지르고 말았어요..그래서 인지 54.6 딱 찍었네요. 신경쓰여서 헬스장 가서 1시간 반 정도 운동하고요. 상체 근육 만들기 열심히 하고 있어요. 30대..
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미리안 좋은효소 다이어트 15일차 54.4kg기타정보 2022. 9. 1. 13:59
30대 후반 효소식 3주 도전하기 . 15일차 오늘 공복 몸무게 54.4 입니다. 체중 변화는 없어요. 어제 하체 운동 하러 헬스장에 갔습니다. 하체 웨이트 40분 런닝 25분 천국의계단 10 탔네요. 웨이트를 썩 잘하는건 아니지만 그래도 한 기구다 4,5세트씩 하고 있습니다. 오늘 눈바디를 했는데 허리가 많이 들어갔어요. 그래서 기분이 좋았네요. 지금 하루 세 끼중 두 끼는 효소만 먹고 , 한끼는 현미밥이랑 두부 콩등이랑 먹고 있는데 밥 시작하니까 식단 지키기가 좀 어렵네요 흑흑. 어제 잡채를 먹어버렸다는...아주 소량이긴 했지만 식단이 자꾸 안 될까봐 걱정입니다. 각성해야겠어요. 오늘도 저녁에는 운동가야겠습니다. 내일은 53으로 내려가기를 ! 효소 다이어트 1일차 59kg 내돈내산 30대 후반 효소식..
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효소 다이어트 8일차 54.7kg 식단조절 실패기타정보 2022. 8. 25. 21:58
30대 후반 효소식 3주 도전하기 . 8일차 오늘 공복 몸무게 입니다. 54.7 ! 올해 체중 중 가장 최저 입니다. 어제는 효소 2끼 먹고 (두부랑 토마토랑) 운동 1시간 반정도 하고 왔네요 좋은효소 1끼 식단 입니다. (아침, 점심, 저녁 조금씩 상이함) 이너자임, 엠지칼디,활동자임, 미리안클린, 썬자임, 속자임 ! 미리안차 마시면서 먹어요. 차는 하루 2리터 마십니다. 파우더 타입이기때문에 차랑 삼킵니다. 씹어먹어도 되지만 전 삼켜요. 개인적으로 엠지칼디, 이너자임은 맛이 괜찮아요 그런데 그런데 !!!! 오늘 점심까지 잘 지키다가 개인적 일로 갑작스럽게 스트레스를 좀 많이 받았어요. (귀가 갑자기 아플정도의 스트레스) 그래서 라면 하나 끓여먹고 말았습니다.... 먹고싶어서 먹은게 아니라 짜증수치가 ..
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효소 다이어트 2일차 57.2kg 하루만에 2키로 감량기타정보 2022. 8. 19. 22:31
30대 후반 효소식 3주 도전하기 . 2일차 18일부터 시작한 효소 식단입니다. 어제 좋은효소 식단 + 생야채 + 오이 + 두부 이렇게 먹었고 (2끼) 오늘 아침에 공복에 재니 57.2 키로가 되었습니다. 평소에 내가 많이 먹었나? 웃음이 나오긴 했지만 2일차 기분좋은 몸무게 입니다. 저의 평소 식단은 하루 2끼 늦은 아점 (1시이후) 그리고 7,8시에 먹는 저녁이예요. 요리를 좋아하지 않아서 거의 시켜서 먹고요. 밥을 해먹기는 하는데 귀찮아서 배달음식과 번갈아가며 먹는 편이예요. 대신 군것질은 거의 하지 않습니다. 아 라면을 무지 좋아합니다. 효소와 생야채 두부 등과 같이 병행하기 때문에 괴롭지는 않지만 평소 좋아하는 탄수화물이 많이 먹고 싶었어요. 특히 라면이랑 떡볶이 ! 최근 집 근처에 1인 피자집..
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효소 다이어트 1일차 59kg 내돈내산기타정보 2022. 8. 18. 22:46
30대 후반 효소식 3주 도전하기 . 1일차 작년에 몸이 아파서 효소식을 한 적이 있습니다. 그때 체중과 동시에 건강도 많이 좋아져서 올해도 다시 해보기로 했어요. 효소는 지인 분이 하시는 '좋은효소' 라는 제품입니다. 다이어트나 식단 조절등이 다 그렇지만 원래대로 먹다가 절식 하는건 어려운 거 같아요. 이번에는 3주 도전합니다. 작년에 총 7,8키로 정도 감량했었고 지금은 +3kg 정도네요. 이번 3주는 작년과 비교해서 철저히 해보려고 합니다. 그래서 짧지만 매일매일 3주 기록을 해보려고요. 22년 8월 18일 59kg 부터 시작합니다. 하루 세끼 좋은효소 제품과 생야채, 두부 토마토를 먹어요. 원래 하루 두 끼만 먹어서 오늘 세끼 다 효소식은 못 먹고 아침 저녁 2번만 먹었습니다. 초당두부 반 모랑 ..