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미리안 좋은효소 다이어트 19일차 54.2kg 다행이다기타정보 2022. 9. 6. 17:23
30대 후반 효소식 3주 도전하기 .
19일차몸무게 재기 전날 효소식단이 아닌 베트남쌀국수를 먹어버린 탓에..분명 55키로 넘어있을줄 알았으나...다행히도 공복 54.2 키로가 나왔네요. 확실히 밥을 먹기 시작하니 입맛이 돌아와서 효소식 지키기에 타격이 있어요...
벌써 19일차라니 시간이 너무 빨라요. 그래도 작년에 했을때보다는 식단을 잘 지킨 편이라 큰 후회는 없습니다. 3주 도전 기간중 10일은 효소식과 생야채 (두부)와 병행해서 먹었고 나머지 10일은 완전 효소식이었습니다. 완전효소식은 하다가 급격히 살이 빠지는거 같아 중간에 현미밥으로 변경했구요. 현미밥 먹으니까 행복했는데(?) 이거 밥 먹으니 입맛이 터져서 이것저것 먹고 싶어지는 현상이... 그래도 잘 참아왔어요.
3주 기간중 1차 목표 몸무게였던 55키로는 달성했고 2차 목표 52는 좀 더 유지하면서 감량해봐야겠어요. 효소식 하고 나서 컨디션은 좋답니다. 아팠던 손가락 염증도 안 생기고요. 앞으로 탄수화물 당류 섭취할때 조심해야겠어요
전날 쌀국수와 라떼를 계획없이 먹어버린 벌(?)로 러닝, 천국의계단 총 60분 하고 하체 40분 웨이트 하고 왔습니다. 이제 곧 40이니 근육도 열심히 만들어야겠어요 (하...하기 시른 웨이트....) 남은 기간 화이팅 !
효소 다이어트 1일차 59kg 내돈내산
30대 후반 효소식 3주 도전하기 . 1일차 작년에 몸이 아파서 효소식을 한 적이 있습니다. 그때 체중과 동시에 건강도 많이 좋아져서 올해도 다시 해보기로 했어요. 효소는 지인 분이 하시는 '
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